Если Вам за 60 и больше
Мы делимся с вами простым, но в тоже время, удивительно эффективным способом сохранить здоровье, молодость души и чёткость ума в любом возрасте. Дыхательные практики с брендом ShantyBreath становятся более интересными и разнообразны, регулярными и эффективными. Дышите с нами! Это просто и полезно!
Осознанное управление дыханием – уникальный дар, предоставленный нам природой. Оно позволяет замедлиться в моменты стресса, наполнить себя энергией или найти гармонию в суете. Этот простой и доступный инструмент всегда с вами – нужно лишь научиться использовать его с пользой. Вдохните глубже, чтобы ощутить ценность каждого мгновения.
Важно знать:
Защита от старческой деменции и болезни Альцгеймера: Наука доказывает, что умеренно глубокое контролируемое дыхание улучшает кровоснабжение мозга, а также стимулирует нейропластичность — основной процесс, противостоящий ухудшению памяти и концентрации в пожилом возрасте.
Улучшение сна: Медленное, ритмичное дыхание выравнивает ритм сердца, снижает напряжение и помогает уснуть быстрее и спокойнее.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: Дыхательные упражнения снижают кровяное давление и укрепляют сосуды, что значительно уменьшает риск инсульта и инфаркта.
Повышение жизненной емкости легких и укрепление дыхательных мышц: С возрастом происходят естественные изменения в дыхательной системе, такие как снижение эластичности легочной ткани, уменьшение объема дыхания и ослабление мышц, участвующих в дыхании. Эти изменения могут повлиять на качество жизни и способствовать развитию респираторных заболеваний. Специальные упражнения помогают раскрыть альвеолы, способствуют улучшению газообмена и насыщению крови кислородом. Они уменьшают вероятность застойных явлений в легких, что особенно важно для предотвращения инфекций, таких как пневмония. Тренировка межреберных мышц, диафрагмы и вспомогательной мускулатуры облегчает дыхание. Это особенно важно для пожилых людей, у которых с возрастом, часто наблюдается слабость дыхательной мускулатуры.
Внесите удовольствие в упражнения: Наши картины с подсветкой подсказывают ритм дыхания. Вы не только чувствуете себя лучше, но и наслаждаетесь эстетикой света и цветов. Это украшение вашего дома и забота о себе в одном.