Kaj lahko doseže 20 minut redne prakse?
Le 15-20 minut nadzorovanega dihanja na dan lahko presenetljivo spremeni vaše počutje:
- Mir in harmonija.
Um se sprosti, skrbi izginejo, občutek lahkosti in pomiritve napolni vaše telo. - Zdrav spanec.
Nadzorovani, enakomerni vdihi pred spanjem pomagajo telesu in umu, da se preklopita na počitek, kar omogoči lažje uspavanje, globok in zdrav spanec. Zjutraj se boste zbudili polni energije. - Energija za dan.
Počasno dihanje z diafragmo bolje nasiči celice s kisikom, kar napolni telo z novo energijo. - Jasnost uma.
Možgani začnejo delovati bolj jasno, izboljšata se spomin, pozornost in ustvarjalno razmišljanje. - Upočasnitev staranja.
Nadzorovano dihanje zmanjša proizvodnjo prostih radikalov – molekul, ki poškodujejo celice. Zmanjšanje oksidativnega stresa, ki ga povzroča redna praksa dihanja, ščiti celice pred prezgodnjim staranjem. - Zdravo srce in imunski sistem.Krvni tlak se normalizira, srčni utrip postane enakomeren, imunski sistem pa se okrepi.