Skrivnost mladosti: vpliv dihanja na žensko zdravje
„Dihanje ni le temelj življenja, temveč tudi ključ za ohranjanje ženskega zdravja in podaljšanje mladosti. S starostjo se naše dihanje spreminja: postane plitvo in hitrejše, kar vodi v nezadostno nasičenost tkiv s kisikom, poslabšanje presnovnih procesov in pospešeno staranje celic. Ta proces je za ženske še posebej pomemben, saj pravilno dihanje vpliva na hormonsko ravnovesje, zdravje reproduktivnega sistema in celo na videz.
Znano je, da se v trenutkih stresa naše dihanje pospeši, kar odraža notranje napetosti. Vendar pa, ko se le osredotočimo in upočasnimo dihanje, ga naredimo globoko in enakomerno, se živčni sistem takoj odzove: raven tesnobe se zmanjša, telo pa se napolni s spokojnostjo. Prav tako lahko dihanje vpliva na starostne spremembe. Ko zamenjamo plitvo, starostno dihanje z globokim, diafragmalnim dihanjem, kot da sprožimo procese pomlajevanja telesa. Vsaka globoka valovanje dihanja vrne telesu energijo, spodbuja obnovo celic in pomaga upočasniti naravni potek časa.
Poleg tega že 10-minutna redna praksa diafragmalnega dihanja zagotovi aktiven masažni učinek za notranje organe, želodec, črevesje in jetra, izboljša krvni obtok in pripomore k boljšemu nasičenju tkiv s kisikom. To spodbuja presnovne procese, pospešuje obnovo tkiv prebavnega sistema, izboljšuje peristaltiko črevesja, normalizira prebavo in preprečuje zastoje hrane v želodcu.
Povečanje nasičenosti telesa s kisikom, ki ima ključno vlogo pri oksidaciji maščob in aktivira presnovne procese, pomaga bolj učinkovito kuri maščobe.
Kontrolirano, globoko in počasno dihanje zmanjša simptome PMS, olajša potek menopavze in spodbuja normalizacijo delovanja endokrinega sistema.
Že po nekaj tednih redne vadbe boste vi in vaši bližnji opazili rezultate truda. Energija, razpoloženje, dobro počutje!“