Якщо вам 60 і більше
Ми ділимося з вами простим, але водночас дивовижно ефективним способом зберегти здоров’я, молодість душі та ясність розуму в будь-якому віці. Дихальні практики з брендом ShantyBreath стають цікавішими, різноманітнішими, регулярними та ефективними. Дихайте разом із нами! Це просто й корисно!
Усвідомлене керування диханням — це унікальний дар, наданий нам природою. Воно дозволяє сповільнитися в моменти стресу, наповнити себе енергією чи знайти гармонію серед суєти. Цей простий і доступний інструмент завжди з вами — потрібно лише навчитися використовувати його з користю. Зробіть глибокий вдих, щоб відчути цінність кожної миті.
Важливо знати:
Захист від старечої деменції та хвороби Альцгеймера. Наука доводить, що помірно глибоке контрольоване дихання покращує кровообіг у мозку, а також стимулює нейропластичність — основний процес, який протистоїть погіршенню пам’яті та концентрації у похилому віці.
Поліпшення сну. Повільне, ритмічне дихання вирівнює ритм серця, знижує напругу та допомагає швидше і спокійніше засинати.
Профілактика серцево-судинних захворювань. Дихальні вправи знижують кров’яний тиск і зміцнюють судини, що значно зменшує ризик інсульту та інфаркту.
Підвищення життєвої ємності легень і зміцнення дихальних м'язів. З віком у дихальній системі відбуваються природні зміни, такі як зниження еластичності легеневої тканини, зменшення об’єму дихання та ослаблення м’язів, що беруть участь у диханні. Ці зміни можуть вплинути на якість життя і сприяти розвитку респіраторних захворювань. Спеціальні вправи допомагають розкривати альвеоли, покращують газообмін та насичення крові киснем. Вони знижують ймовірність застійних явищ у легенях, що особливо важливо для профілактики інфекцій, таких як пневмонія. Тренування міжреберних м’язів, діафрагми та допоміжної мускулатури полегшує дихання. Це особливо важливо для літніх людей, у яких часто спостерігається слабкість дихальної мускулатури.
Додайте задоволення до вправ Наші картини з підсвіткою підказують ритм дихання. Ви не лише почуваєтесь краще, але й насолоджуєтесь естетикою світла та кольорів. Це прикраса вашого дому та турбота про себе в одному.